La psicóloga clínica Goretti Da Silva llamó a los padres y cuidadores a ser los primeros en dar el ejemplo en cuanto al uso responsable de los dispositivos electrónicos.
En entrevista para el programa Háblame Bajito de Radio Fe y Alegría Noticias, señaló que no se trata de prohibir o regañar, sino que es necesario involucrarse, ser compresivo, escuchar, vigilar, poner límites y hablar con los hijos sobre los riesgos a los que se exponen en internet.
“Muchas veces los niños y adolescentes se aíslan porque no consiguen comunicación con la familia y la buscan en las redes”, dijo la especialista, quien alertó que esto los hace vulnerables a ser víctimas de acoso o abuso sexual online.
Dispositivos fuera de la mesa y la cama
Como principal recomendación, mencionó evitar el uso del celular en la hora de la comida y dos horas antes de dormir en el caso de los menores, así como al menos media hora antes en los adultos.
Añadió que un niño no debería usar teléfono, mientras que en los adolescentes —aunque se ha convertido en una herramienta necesaria incluso en la escuela— su uso debe estar acompañado de supervisión y reglas claras.
Afectaciones físicas y mentales
Da Silva advirtió que el uso descontrolado de pantallas tiene efectos físicos, emocionales y psicológicos, nombrando entre ellos irritabilidad, ansiedad, alteraciones del sueño, problemas cervicales y visuales.
En los más pequeños, cuyo cerebro aún está en desarrollo, el exceso de exposición ralentiza la atención, la concentración, la memoria y la plasticidad cerebral.
“La dopamina, el cortisol y la serotonina, esos tres neurotransmisores, se van a ver muy afectados por el uso excesivo de la de las pantallas”, explicó.
Cuando la dependencia crece, añadió, los muchachos tienden a aislarse, ser desobedientes, dejar de jugar o interactuar con otros y perder habilidades básicas como mirar a la cara, ser creativos o resolver problemas.
“Van buscando mayor satisfacción en la pantalla que en su entorno, que les empieza a fastidiar”, agregó.
Reforzar la interacción familiar y la educación
Para contrarrestar este impacto, la psicóloga propuso ofrecer a los hijos espacios de interacción familiar, actividades al aire libre y deportes que les permitan aprender a ganar y perder.
También pidió a las escuelas hacer talleres y cine foros para concientizar a estudiantes y padres sobre el uso responsable de los dispositivos tecnológicos.
Señaló que los padres pueden recompensar a sus hijos cuando cumplan las reglas de uso de los dispositivos electrónicos, para que no solo reciban estímulos positivos de las pantallas.
“Las redes sociales pueden ser positivas cuando se usan para entretenerse, comunicarse, vender un producto o promocionar un servicio, pero se convierten en un problema cuando se usan de manera excesiva y sin control”, concluyó.
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