Un espacio para caminar con Jesús
Tips para discernir la realidad
Martes 29 de agosto de 2023
Por: Luisa Pernalete
A cuidar nuestra salud mental
En Venezuela han aumentado los casos de suicidios, según el observatorio venezolano de la violencia. Entre enero y julio de 2023 se han reportado 256 suicidios y se sabe que hay subregistros, o sea, casos que no se reportan como tal.
Ha aumentado la angustia, la depresión, se comprende, la situación económica los malos o inexistentes servicios, públicos, la falta de herramientas para administrar nuestras emociones. Hay que cuidar nuestra salud mental.
Damos algunos consejos a los que trabajamos en educación, aún con algunos días de vacaciones. Aprender a distenderse, sonreír frente al espejo, respirar profundo, hacer ejercicio físico, dar la mano al otro. Hacer cosas buenas por los demás, eso aumenta nuestra serotonina, al que la hace, la buena acción, al que la recibe al que la observa.
Dar bonitas palabras y sonrisa a los demás es parte de ello. Darse gusto de vez en cuando, algún postre, cantar aunque sea desafinado, bailar aunque sea solo, divertirse con la familia y amigos. Aislarse profundiza la angustia. Reunirse, hablar de tonterías, ayuda dormir completo, se recomiendan 8 horas, todavía de vacaciones podemos agarrar el hábito de dormir completo.
Dedicar tiempo a la oración, meditación, rezar por los demás, pedir ayuda a Dios. Tenemos que ayudar y ayudarnos.
Con tu presencia Señor, saldremos fortalecidos
