Stefania Aguzzi, psicóloga clínica y presidenta de la Sociedad Venezolana de Psiconeuroinmunología (SVPNI), afirmó que las personas que perdieron seres queridos durante los terremotos del 24 de junio enfrentan un «doble duelo», porque viven un dolor personal y colectivo.
Durante una entrevista en el programa Háblame Bajito de Radio Fe y Alegría Noticias, explicó que la cristiana sepultura marca el inicio del proceso de duelo y que, cuando los familiares no logran encontrar a sus parientes, ese proceso queda suspendido.
«Quienes no logran recuperar los cuerpos de sus familiares quedan en un limbo emocional muy grande, porque saben que falleció, pero nunca lo vieron», señaló.
El miedo y el estrés siguen presentes
Aguzzi aseguró que buena parte de la población continúa en estado de alerta después de los terremotos.
Indicó que el insomnio, la pérdida del apetito, el miedo a los ruidos fuertes y la necesidad constante de revisar el teléfono son respuestas normales tras una experiencia traumática.
«Pienso que estamos en la etapa de aceptación de que algo importantísimo nos pasó y todavía no le sabemos cómo dar alguna explicación lógica, porque fue muy rápido y violento», comentó.
Advirtió que la sobreexposición a las noticias puede aumentar la ansiedad, especialmente en los niños. «A partir de las 6 de la tarde, sugiero no ver noticias, porque mantenemos nuestro cerebro en alerta y difícilmente podemos dormir».
Respirar, llorar y crear nuevas rutinas
La especialista recomendó hacer ejercicios de respiración consciente para disminuir los niveles de cortisol y controlar el estrés. Asimismo, destacó que la oración puede tener un efecto similar al de la meditación.
«Llorar es una de las herramientas de catarsis más auténticas que tiene el cuerpo humano», sostuvo.
Aconsejó recordar con cariño a los familiares fallecidos y agradecer los momentos compartidos, en lugar de centrar los pensamientos en la tragedia.
Igualmente, sugirió retomar progresivamente las rutinas diarias, hacer actividad física, mantener contacto con la naturaleza y finalizar el día enfocándose en experiencias positivas.
«Antes de dormir le tenemos que dar un mensaje positivo a nuestro cerebro. Siempre les recomiendo a mis pacientes agradecer cinco cosas buenas que les pasaron hoy», dijo.
El apoyo familiar es sanador
Aguzzi enfatizó que el acompañamiento de familiares y amigos resulta fundamental para afrontar el duelo. En este sentido, exhortó a permitir que las personas expresen sus emociones, lloren y hablen sobre lo que sienten, sin presionarlas.
Asimismo, pidió prestar especial atención a quienes tienden a aislarse. «Si por algún motivo la persona no se siente todavía dispuesta a buscar ayuda, nuestro sistema de contención familiar es imprescindible; el aislamiento no es bueno», recalcó.
Añadió que el sentimiento de culpa que experimentan muchos sobrevivientes es una reacción frecuente después de una catástrofe que irá disminuyendo gradualmente a medida que el cerebro procese lo ocurrido.
Finalmente, informó que ofrece atención psicológica gratuita a las personas afectadas, transmite en vivo todos los martes a través de Instagram herramientas para afrontar el duelo de la mano de especialistas y puso a disposición sus redes sociales, su consultorio y el número de contacto 0414-328-8384 para quienes necesiten auxilio.
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